پیشگیری از آلزایمر

Deprecated: Automatic conversion of false to array is deprecated in /homepages/46/d617715171/htdocs/clickandbuilds/YasZarinRetirementHome/wp-content/themes/betheme/functions/theme-functions.php on line 1942

دلایل دشمنی ورزش با آلزایمر

متاسفانه تعداد کمی از ایرانی‌ها هستند که به صورت منظم ورزش می‌کنند‌. شاید بگویید ورزش نامنظم بهتر از آن است که اصلا انجامش ندهیم. قضاوت در این رابطه با خود شماست، اما وقتی با تاثیرات ورزش منظم آشنا شوید، امیدواریم انجام منظم ورزش را به یک الگوی ثابت زندگی خود تبدیل کنید.

دکتر دلبری درباره ضرورت انجام ورزش منظم و تاثیر آن بر پیشگیری از آلزایمر می‌گوید: اخیراً توجه خاصی به اهمیت فعالیت ورزشی بر سلامت مغز و عملکرد ذهنی شده است‌. در سالمندی، ‌افزایش جریان خون مغز به دنبال فعالیت ورزشی به عنوان بهترین راهبرد ارتقا ی سلامت جسم و روان شناخته می‌شود که منجر به بهبود عملکرد شناختی و مغزی خواهد شد.
وی ادامه می‌دهد: ورزش مخصوصا در دوران سالمندی باعث افزایش جریان خون در مغز می‌شود.بهبود عملکرد مغز و حافظه به دنبال فعالیت ورزشی باعث ایجاد سلول‌های مغزی و ایجاد سازگاری‌های عصبی در نواحی مختلف مغز می‌شود.این فرآیند نقش اساسی در انجام فعالیت‌های شناختی، یادگیری و عملکرد حافظه دارد.از سوی دیگر، فعالیت ورزشی منظم باعث افزایش سطح ترشح عوامل مخل نوروتروفیک (‌بویژه باعث رشد عصبی مشتق شده از مغز یا BDNF) می‌شود که در تقویت حافظه و یادگیری نقش بسیار مهمی دارند.

این عضو هیات علمی دانشگاه تأکید می‌کند: انجام ورزش به مدت ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه در هفته، نه تنها مانع افزایش فشار خون، کاهش سطح کلسترول خون و چاقی می‌شود بلکه ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت را بشدت کاهش می‌دهد و سالمندان می‌توانند همچنان زندگی شاد بدون حضور آلزایمر داشته باشند. تلفیق برنامه ورزشی منظم و رژیم غذایی استاندارد می‌تواند باعث بهبود و مدیریت بهتر بیماری‌های مزمن شود.

مطالب مشابه

Deprecated: explode(): Passing null to parameter #2 ($string) of type string is deprecated in /homepages/46/d617715171/htdocs/clickandbuilds/YasZarinRetirementHome/wp-content/plugins/sitepress-multilingual-cms/inc/functions.php on line 505

Deprecated: explode(): Passing null to parameter #2 ($string) of type string is deprecated in /homepages/46/d617715171/htdocs/clickandbuilds/YasZarinRetirementHome/wp-content/plugins/sitepress-multilingual-cms/inc/functions.php on line 505

Deprecated: explode(): Passing null to parameter #2 ($string) of type string is deprecated in /homepages/46/d617715171/htdocs/clickandbuilds/YasZarinRetirementHome/wp-content/plugins/sitepress-multilingual-cms/inc/functions.php on line 505

Deprecated: explode(): Passing null to parameter #2 ($string) of type string is deprecated in /homepages/46/d617715171/htdocs/clickandbuilds/YasZarinRetirementHome/wp-content/plugins/sitepress-multilingual-cms/inc/functions.php on line 505

Deprecated: explode(): Passing null to parameter #2 ($string) of type string is deprecated in /homepages/46/d617715171/htdocs/clickandbuilds/YasZarinRetirementHome/wp-content/plugins/sitepress-multilingual-cms/inc/functions.php on line 505

Deprecated: explode(): Passing null to parameter #2 ($string) of type string is deprecated in /homepages/46/d617715171/htdocs/clickandbuilds/YasZarinRetirementHome/wp-content/plugins/sitepress-multilingual-cms/inc/functions.php on line 505

Deprecated: explode(): Passing null to parameter #2 ($string) of type string is deprecated in /homepages/46/d617715171/htdocs/clickandbuilds/YasZarinRetirementHome/wp-content/plugins/sitepress-multilingual-cms/inc/functions.php on line 505

Deprecated: explode(): Passing null to parameter #2 ($string) of type string is deprecated in /homepages/46/d617715171/htdocs/clickandbuilds/YasZarinRetirementHome/wp-content/plugins/sitepress-multilingual-cms/inc/functions.php on line 505

Deprecated: explode(): Passing null to parameter #2 ($string) of type string is deprecated in /homepages/46/d617715171/htdocs/clickandbuilds/YasZarinRetirementHome/wp-content/plugins/sitepress-multilingual-cms/inc/functions.php on line 505

Deprecated: explode(): Passing null to parameter #2 ($string) of type string is deprecated in /homepages/46/d617715171/htdocs/clickandbuilds/YasZarinRetirementHome/wp-content/plugins/sitepress-multilingual-cms/inc/functions.php on line 505

Deprecated: explode(): Passing null to parameter #2 ($string) of type string is deprecated in /homepages/46/d617715171/htdocs/clickandbuilds/YasZarinRetirementHome/wp-content/plugins/sitepress-multilingual-cms/inc/functions.php on line 505

Deprecated: explode(): Passing null to parameter #2 ($string) of type string is deprecated in /homepages/46/d617715171/htdocs/clickandbuilds/YasZarinRetirementHome/wp-content/plugins/sitepress-multilingual-cms/inc/functions.php on line 505

پیشگیری از آلزایمر

دلایل دشمنی ورزش با آلزایمر

مطالب مشابه

افسردگی در قرنطينه – قسمت دوم

افسردگی در قرنطينه – قسمت اول

ویژه برنامه دکتر احمد دلبری (۲)